กระบวนการสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท ระบบสืบพันธุ์ และระบบต่อมไร้ท่อ
อวัยวะทุกส่วนของร่างกายคนเราทำงานเป็นระบบซึ่งมีความสัมพันธ์กัน โดยทุกระบบมีความสำคัญต่อรางกายทั้งสิน ถ้าหากว่ามีระบบหนึ่งใช้การไม่ได้อาจจะส่งผลร้ายต่อร่างกายเราอย่างแน่นอน ดังนั้นเราจึงควรรักษาสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และบำรุงรักษาอวัยวะทุกส่วนให้เป็นปกติแข็งแรงอยู่เสมอ
ระบบสืบพันธุ์ ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ ต่างก็มีความสำคัญต่อร่างกายโดยระบบประสาทจะช่วยควบคุมการทำงานและการรับความรู้สึกของอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย ระบบสืบพันธุ์มีหน้าที่ในการช่วยให้เผ่าพันธุ์นั้นๆดำรงอยู่ต่อไป ส่วนระบบต่อมไร้ท่อมีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนไปตามกระแสเลือดสู่อัวยวะต่างๆเพื่อควบคุมการทำงานของระบบต่างๆ
1.1ความสำคัญและหลักการ
มนุษย์ดำรงอยู่ได้ด้วยการทำงานของอวัยวะทั้งภายนอกและภายใน ระบบต่างๆในร่างการต้องพึ่งพาทำงานสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด เช่น ระบบย่อยอาหารซึ่งต้องมีน้าย่อย ซึ่งหลั่งออกมาภายใต้การควบคุมของระบบต่อมไร้ท่อและระบบปราสาท อาหารที่ย่อยแล้วจะถูกดูดซึมสารอาหารต่างๆเข้าไปในร่างกายเป็นต้น
หลักการของกระบวนการสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย มีแนวทางปฏิบัติดังนี้:
1. รักษาอนามัยส่วนบุคคล
2. บริโภคอาหารให้ถูกต้องและเหมาะสม
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
4. พักผ่อนให้เพียงพอ
5. ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอล
6. หลีกเลี่ยงอบายมุขและสิ่งเสพติดให้โทษ
7. ตรวขเชคร่างกาย
*นอกจากนี้เราควรดูแลเอาใจใส่อวัยวะที่สำคัญของร่างกาย เช่น ตา หู คอ จมูก
1.2ระบบประสาท (nervous system)
แบ่งออกเป็น2ส่วนใหญ่ คือ
1. ระบบประสาทส่วนกลาง
ระบบประสาทส่วนกลางประกอบด้วย สมอง และ ไขสันหลัง ซึ่งเป็นส่วนกลางกควบคุมและประสานงานทั้งหมดของร่างกาย
2. ระบบประสาทส่วนปลาย
ประกอบด้วย เส้นประสาทสมอง เส้นประสาทไขสันหลังและประสาทอัตโนมัติ
การบำรุงรักษาระบบประสาท
1. ระวังไม่ให้เกิดการกระทบกระเทือนบริเวณศรีษะ
2. ระมัดระวังป้องกันไม่ให้เกิดโรคทางสมอง
3. หลีกเลี่ยงยาชนิดต่างๆที่มีผลต่อสมอง
4. พยายามผ่อนคลายความเครียด
5. รับประทานอาหารที่มีประโยขน์ต่อร่างกาย
ระบบสืบพันธุ์
เป็นระบบที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มจำนวนสิ่งมีชีวิตตามธรรมชาติเพื่อดำรงเผ่าพันธุ์ไว้ โดยในมนุษย์เราเพศชายจะมีอัณฑะในการสร้างน้ำเชื้อโดยแต่ละครั้งจะหลั่งออกมาประมาน3-4ลูกบาศก์เซนติเมตร มีอสุจิอยู่ประมาน300-400ล้านตัว ส่วนเพศหญิงก็จะมีรังไข่ในการปฏิสนธิ มีน้ำหนักประมาน 2-3 กรัม และมี2อัน
วิธีการบำรุงรักษา
1. ดูแลร่างกายให้แข็งแรงสม่ำเสมอ
2. ออกกำลังกายเป็นประจำ
3. งดดื่มเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์
4. พักผ่อนมากๆ
5. ทำความสะอาดร่างกายอย่างทั่วถึง
6. สวมใส่เสื้อผ้าที่สะอาดอับชื้น
7. ไม่สำส่อนทางเพศ
ระบบต่อมไร้ท่อ
เป็นระบบที่ผลิตสารที่เรียกว่า ฮอร์โมน เป็นต่อมที่ไม่มีท่อหรือรูเปิด จึงลำเลียงสารเหล่านั้นไปตามกระแสเลือดไปสู่อวัยวะเป้าหมาย เพื่อทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของระบบต่างๆฮอร์โมนจตะทำงานโดยประสานกับระบบประสาท โดยต่อมไร้ท่อในร่างกายเรามีดังนี้:
1. ต่อมใต้สมอง
2. ต่อมหมวกไต
3. ต่อมไทรอยด์
4. ต่อมพาราไทรอยด์
5. ต่อมที่อยู่ในตับอ่อน
6. รังไข่และอัณฑะ
7. ต่อมไทมัส
วิธีการบำรุงรักษา
1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
2. ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ
3. ลดปริมารเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
4. หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษ
5. พักผ่อนให้เพียงพอ และมีความคิดที่ดีๆอยู่เสมอ
นายประการ คิดหงัน ม.6/1 เลขที่4
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น